今天是天公生日，真是個普天同慶的好日子，也是身為天啟學會一份子的好日子。

今天練功的狀況必須要記錄一下：

在練功的時候，千萬不要抱著形式的心態去練，如果只有形式，那乾脆就不要練了。

也不要有任何的預期，所有的預期都是假的，即使那是有經驗的人把個人的經驗告訴了你，那也是他人的經驗，不會是我們的經驗。經驗，唯有實際去做才是真的，沒有對錯，也沒有好壞。不要以為練了功就什麼都不一樣了，我們還是要吃喝拉撒睡。

專注於眼前的符令，專注在自己的呼吸，呼吸是非常的重要的，要很不費力的練到一口氣把符寫完，要很專注卻又不是只專注於一點上，不是只專注在呼吸上，不是只專注在符上，也不是只專注在水中的手，但又要能專注在呼吸上、專注在符上、專注在手上，觀照著自己每個念頭的生滅，每個念念的空隙，每個呼吸的轉換，我所在的時與空，有與無，不執著在次數，很自然的就會知道結束的時間。

剛開始的時候，呼吸與雙手像是兩個不同的個體，各做各的事，完全無法配合，往往寫到一半，氣已經吐盡了，就會憋著氣把符寫完，再深深的吸一口氣之後，再繼續練，於是常常在這樣的狀況下寫兩、三次之後，就會吸不進氣，只好再吸吐調息個兩三次才會覺得呼吸比較順，再來寫符，但不要氣餒，持續的觀照著呼吸，觀照著符令，觀照著雙手，觀照著念頭的起滅，也不要勉強呼吸一定要去配合雙手，只要持續的做，自然而然就能得心印手。

這是今天的紀錄。